Description
Maanantain open club -illat avataan Martan ohjaamana noin tunnin mittaisella kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoituksella, jonka teemat ja sisältö on suunniteltu köysiharrastajien tarpeisiin niin estetiikkaa kuin turvallisuuttakin silmällä pitäen.
Keskitymme tunneilla hieman painotusta vaihdellen etenkin selän, olkapäiden ja lonkkien liikkuvuuden ja voiman kehittämiseen, eli työskentelemme kohti esimerkiksi kauniita taaksetaivutuksia. Tunnilta saat sekä konkreettisia harjoitteita ja vinkkejä liikkuvuuden lisäämiseen, että yleisemmin tietoa ja ymmärrystä anatomiasta ja ihmiskehon liikuttamisesta erityisesti shibarin näkökulmasta – hyödyllistä myös sitojille! Tunnille ovat kuitenkin tervetulleita kaikki kehonhuollosta ja/tai studiosta kiinnostuneet, oli köysistä aiempaa kokemusta tai ei.
Tunti sopii kaikille kuntoon ja muihin ominaisuuksiin katsomatta, kaikki harjoitteet ovat varioitavissa oman taitotason mukaan. Käy hyvin myös lämmittelystä illan sidontasessioita ajatellen 🙂 Keskiviikoilta tuttua kaavaa noudatellen ohjattuun osuuteen osallistuminen on vapaaehtoista ja tila on klo 22 asti vapaasti käytettävissä omiin sidontoihin ja seurusteluun.
Martta on koulutettu joogaohjaaja, PT ja tankotanssivalmentaja, joka on työskennellyt liikunnan parissa lähes 15 vuoden ajan. Oman aktiivisen shibariharrastuksensa myötä Martalla on myös henkilökohtaista ymmärrystä lajista ja kykyä soveltaa laajaa osaamistaan sen tarpeisiin. Hihasta saa illan ajan nykäistä myös sidonta-asioissa esim. tekniikkavinkkejä kaivatessaan.
